Fitness- & Hälsocoachning

DET HÄR ÄR SFA:s COACHNING

Om du fick möjligheten att leva ett hälsosamt liv utan några större restriktioner på vad eller hur du äter, samtidigt som du bygger din drömkropp - skulle du ta den?

Det argumenteras ofta om vad det är som skiljer de mest framgångsrika - de som når sina mål, och som bygger sin drömfysik - från de som försöker men vars möda inte belönas. Vissa skulle argumentera att det handlar om engagemang och vilja. "De vill det mer än andra" sägs det.

Det stämmer inte.

De flesta "misslyckanden" som begås beror inte på en bristande lust eller vilja att förändras.

Det handlar om att de som "misslyckats" inte givit rätt uppsättning verktyg, stöd, och information för att garantera en högre sannolikhet för framgång. Medan de som tycks ostoppbara tagit mod till sig att söka vägledning.

 

MÖT VÅRA KLIENTER

Ta Farbod som exempel:

Farbod skulle delta i en viktminskningstävling på sitt jobb och bad oss därför om hjälp. Mission accepted och tre månader senare hade Farbod - med vår vägledning - strippat av 20 kilo, och 22 centimeter från midjan.

Vi var tacksamma över förtroendet och Farbod över den rådgivning han fick.

Läs Farbods egna ord:

"Det är ingen hemlighet att ingen är fullärd, utan att alla behöver ha tips och råd speciellt gällande kost och träning, då det är så brett.

Programmet jag fick blev skräddarsytt efter mig, hur jag jobbar, hur och när jag kan äta, hur och vad jag kan träna m.m. Detta var ett av de mest detaljerade och genomtänkta program jag sett. Programmet var inte ristat i sten heller, utan justerades vartefter hur man kände sig och hur man prestera på gymmet och i vardagen.

De har väldigt mycket kunskap inom kost och träning samt har väldigt bra tips och tricks där det hjälper en på vägen. Och en sak är säker: Om de inte vet det man frågar om, så tar dom reda på det!"

- Farbod Chehrehvani

Farbods förvandling är fenomenal och flera av våra klienter har liknande upplevelser.


 

BÖRJA DIN EGNA FANTASTISKA FITNESSRESA

SFA:s COACHNING

MEST PRISVÄRT

HA MED DIN TRÄNARE VART DU ÄN GÅR

700 KRONOR PER MÅNAD

INGEN BINDNINGSTID

VEM ÄR SFA:s COACHNING FÖR?

Nybörjare med något år under bältet. Du har tränat och varit på diet ett tag utan att se de framsteg du söker. Kanske går du ofta på gruppträningspass men börjar tröttna på att de inte ger något för mödan. Vi kan ge dig den vägledningen du behöver för att få resultat på riktigt.

Erfarna som vill mer. Du har goda kunskaper om styrketräning och att sköta din kosthållning, men du är inte riktigt nöjd. Du förväntar dig mer av dig själv och suktar efter nya höjder. Vi kan ta din fitness till nästa nivå.

Folk som vill förändra sin kropp, livsstil och hälsa. Du är trött på att känna dig svag och hängig. Du vet att du behöver ta tag i din livsstil, men du känner dig vilsen och har ingen aning om vart du ska börja. Lugnt, vi vet.

Du bara älskar träning och allt som har att göra med hälsa. Det är ingen hemlighet, alla vet att fitness är allting du tänker på - men ingen i din närmaste omgivning delar ditt intresse. Vi finns här för att ge dig den struktur och det stöd du söker.

SFA:s coachning är för sådana som Cathrine

"Innan jag började bli coachad av SFA så tyckte jag att jag tränade ganska bra och regelbundet. Jag gick på bodypump och yoga flera gånger per vecka, och kände mig faktiskt rätt så stark. Men ärligt talat, jag var inte stark eller smidig. Jag var faktiskt rätt så otymplig och rund. Men jag tränade ju. Så därför fick man äta onyttigt också. En kaka till kaffe har väl ingen dött av?

Men sanningen var ju den att det handlade aldrig om en kaka. Det var minst 3. Och sen lite godis också. Och så kan man ju lika gärna ta pizza till middag, för man ha ju ändå fuskat så mycket under dagen så kan lika gärna börja om igen nästa vecka.

"gick på bodypump och yoga flera gånger per vecka och kände mig faktiskt rätt så stark. Men ärligt talat, jag var inte stark eller smidig"

Jag sökte hjälp av SFA eftersom jag hade börjat tröttna på bodypump och yoga. Det hjälpte mig ju tydligen inte att bli sådär slank och smidig som jag hade trott.

Sommaren var över och det hade blivit dåligt med träning och hälsosam mat. Jag hade egentligen inte så höga förväntningar om jag ska va helt ärlig, men kände väl att de va värt ett försök iallafall. Jag satte upp lite mål. Klara en chin-up på kort sikt och gå ner drygt 12 kg som långsiktigt mål.

Det sistnämnda trodde jag ALDRIG på.

Jag tror till och med att jag skrattade när jag skrev ner det. Jag började med att signa upp mig för två månader. Det första träningspasset jag fick var SJUKT jobbigt (Vafan, jag var ju tränad liksom?!). Matplanen var inte vad jag hade förväntat mig heller, så mycket mat!

Efter en månad så hade de faktiskt inte hänt så jätte mycket, tyckte jag iallafall. Men jag hade ju betalat för två så de var bara att köra på. Men ganska snart in i månad två så började jag märka skillnad. Jag kände mig starkare och jag kände mig framförallt inspirerad och motiverad - fan det kanske funkar dehär ändå.

"jag kände mig framförallt inspirerad och motiverad"

Körde stenhårt hela hösten och vintern. Vips så klarade jag en chin-up. Eller visserligen, de låg en del träning bakom men helt plötsligt var man bara där.

När SFA lanserade appen blev det som en nytändning, plötsligt blev allt så enkelt! Vi började även dra ner på kosten lite och då jävlar gick det undan. -13 kg. Men vikten är inte det viktigaste (höhö). Det är känslan, nu KÄNNER jag mig bekväm i min kropp, och vågen kan dra åt helvete rent ut sagt, det är så mycket som spelar in på siffrorna (fast de får ni också lära er och märka

"nu KÄNNER jag mig bekväm i min kropp, och vågen kan dra åt helvete"

SFA:s coachning har varit perfekt för mig. Jag har fått många kommentarer av utomstående, att jag varit "så duktig" och "bra jobbat" osv men egentligen har de faktiskt inte varit svårt.

Jag har bara gjort som min tränare från SFA har sagt åt mig att göra. Punkt liksom. Inte svårare än så. Och jag älskar att de är fullständigt funtade. Ingen svältkost bestående av morötter och gurkvatten, inget "spring 30km om dagen." Allt är riktigt hållbart. Och det är det som känns så bra. det har varit hållbart hela vägen och de kommer vara hållbart även framöver. Jag lever ett helt vanligt liv. Jag har kommit så långt fysiskt men också psykiskt! Jag kan ärligt säga att börja bli coachad av min tränare från SFA var det absolut bästa jag gjort. "

- Cathrine Backas

 

GÖR SOM CATHRINE

ANSÖK TILL SFA:s COACHNING OCH BLI:

STARKARE; SLANKARE; INSPIRERAD; MOTIVERAD;

BEKVÄM I DIN KROPP

ALLTING HÅLLBART, HELA VÄGEN, HELA TIDEN


Vanliga frågor

Som komplement till SFA:s utbildning erbjuder SFA fitness- och hälsocoachning för att tillgodose och säkerställa dina individuella behov. Du får en egen coach som vägleder dig genom din hälsa, träning och kosthållning.

Hur blir jag en av era klienter?

Du kan kontinuerligt ansöka till vår coachning genom att klicka här.

Det tar dig till vårt betalsystem och vårt ansökningsformulär. När du gjort din betalning och ansökningsformuläret har skickats in analyseras uppgifterna av oss och kort därefter får du återkoppling av din tränare.

När får jag mina program?

Du får dina program efter att du har fyllt i vårt ansökningsformulär, betalat avgiften för första perioden (första perioden gäller förskottsbetalning) och en hälsodeklaration besvarats.

Därefter får du efter överenskommelse med din tilldelade tränare tillgång till dina program. Detta dröjer vanligtvis upp till två helgfria arbetsdagar. Vid hård arbetsbelastning, resor, semester eller andra mer eller mindre oförutsägbara hinder har vi en gräns på 14 dagar som senast. Alla dröjsmål kommuniceras och om du är missnöjd med tiden det tar att få dina program erbjuder vi en full återbetalning efter att tidsperioden på 14 dagar löpt ut.

När dras betalningen för er coachningstjänst?

Vår coachningstjänst är en prenumerationstjänst. Det innebär att du betalar kontinuerligt så länge du vill träna med oss. Betalningen dras på samma datum i efterföljande månader som du gjorde din initiala betalning. Vill du ändra datum kontakta din coach.

Kan jag få tillbaka pengarna om jag är missnöjd med tjänsten?

Vi är så pass säkra i vår tjänst och vår kompetens, att vi med glädje betalar tillbaka pengarna om vi begår några fel. Men enbart inom de första 14 dagarna från och med början på din period, och enbart för den perioden som avbryts.

Måste jag betala varannan vecka eller kan jag lägga upp en annan betalplan?

Vi har full frihet att skräddarsy alla möjliga lösningar åt dig. Kontakta oss direkt för att diskutera dina behov och förutsättningar.

Erbjuder ni några rabatter?

Ja, det gör vi faktiskt! Alla studenter har en stående 25% rabatt de är fria att utnyttja för alla våra tjänster. Kontakta oss för mer information.

Hur gör ni programmet anpassat efter mig?

Vi anpassar kost- och träning efter dig baserat på uppgifterna du lämnar med ansökningsformuläret och de önskemål du lägger fram.

Ansökningsformuläret är själva underlaget till ditt personliga, skräddarsydda program och täcker allt från personliga erfarenheter, utmaningar och hinder till smakpreferenser, matallergier och önskemål om måltidsfrekvens.

Hur får jag nya program?

Du får nytt program varje månad direkt till din app.

Genom appen får du tillgång till all information du behöver om kost- och träning. Appen innehåller också instruktionsvideos, information om uppföljningar och ett chattsystem där du snabbt och enkelt kan kontakta din coach som besvarar dina frågor så snabbt han eller hon kan.

Kan jag pausa min prenumeration?

Du kan inte pausa prenumerationen under en aktiv period på grund av semester, sjukdom eller annan anledning.

Tjänsten du köper är coachning som går att nyttja under alla omständigheter, inte träningsprogram som är beroende av din nuvarande situation. Vill du pausa ditt nyttjande av våra tjänster måste du meddela din coach i god tid innan starten av en ny period.

Hur kontaktar jag min coach?

Din coach kontaktar du genom det inbyggda chattsystemet i din app. Du kan chatta med din coach 24/7 och du kan alltid räkna med svar så snabbt som möjligt, oftast redan inom 24 timmar.

Efter överenskommelse med din coach kan kontakten även ske via andra kanaler, så som facebook, telefon, m.fl.

Vilka resultat kan jag förvänta mig?

Vi kan inte lämna några garantier till dig då dina resultat hänger på ditt personliga utförande och engagemang.

Om du följer de råd och program du får av din coach kan du förvänta dig bestående resultat efter dina förutsättningar. Våra arbetsmetoder är till för att vara till allra största nytta för dig och din målsättning.

Vad ingår i coachningen?

Du får tillgång till kost- och träningsprogram, regelbundna uppföljningar, svar på frågor och kontinuerliga justeringar.

Framför allt ingår en professionell coach som är med dig hela vägen.

Behöver jag några förkunskaper?

Du behöver inga förkunskaper, även om det är att föredra.

Det bästa är om du har tillgång till ett välutrustat gym med bra maskiner och skivstänger. Vill du enbart träna hemma går det givetvis lika bra och vi har haft klienter som nått stor framgång utan att röra vikter.

Funkar det även för nybörjare?

Även nybörjare är välkomna!

Programmen är lättfattliga och enkla att följa. Om du är osäker på något eller behöver mer hjälp från din coach kan du alltid höra av dig för att snabbt få vägledningen du behöver.

Hur funkar ert kostprogram?

Du får ett väldigt enkelt kostprogram baserat på dina behov, men inget kostschema som bestämmer vad du ska äta.

Vi är övertygade om att den mest framgångsrika dieten är en diet anpassad efter dina behov och egna preferenser, och som du med mindre justeringar kan följa hela livet.

Hur snabbt kan jag få hjälp av min coach?

Du kan räkna med svar inom 24-48 timmar helgfria arbetsdagar.

Hur går betalningen till?

Du betalar i samband med att du registrerar ditt konto. Efter betalningen besvarar du ett ansökningsformulär och din hälsodeklaration.

Förlängs programmet automatiskt eller måste jag själv meddela att jag vill förlänga?

Programmet förlängs automatiskt, men utan bindningstid.

Efter överenskommen period fortskrider prenumerationen, om du inte meddelar oss att du vill sluta.

Erbjuder ni några övriga tjänster?

Vi kan, om så önskas, boka in längre hälsorådgivande, coachande, och motiverande samtal. Vi kan också hjälpa dig lägga upp handlingsplaner för flera hälsorelaterade problem. Vi erbjuder även distanskurser inom träning, kost & hälsa. Se SFA för mer information.