Spela automatiskt
Slutför automatiskt
Tidigare Lektion
Slutför och fortsätt
Hälsoguiden
Introduktion till Hälsoguiden
Det här är Hälsoguiden
Uppdateringar
Kontakta oss
Modul 1 - Vad är hälsa?
Vad är hälsa?
Vanliga hälsoproblem
Bakomliggande orsaker till ohälsa
Uppdrag 1 - Hälsoundersökning
Modul 2 - Fysisk aktivitet och hälsa
Fysisk aktivitet och hälsa
Fysisk aktivitet och sjukdomar
Vad är fysisk aktivitet?
Dagliga aktiviteter - vardagsmotion
Uthållighet, konditionsträning och konditionsbaserade aktiviteter
Styrka, styrketräning och muskelstärkande aktiviteter
Naturens betydelse för hälsa och ökad fysisk aktivitet
Rekommendationer - Fysisk aktivitet
Uppdrag 2 - Hur aktiv är du?
Modul 3 - Kostens betydelse för en god hälsa
Kostens betydelse för en god hälsa
Kosthållning och sjukdomar
Övervikt och fetma
Räkna ut ditt närings- och energibehov
Matens stora beståndsdelar
Matens små beståndsdelar
Har alkohol en plats i ett hälsosamt liv?
Att planera en hälsosam kosthållning
Kostrekommendationer
Uppdrag 3 - Planera en hälsosam kosthållning
Modul 4 - Stress, som kraft eller hinder
Vad är stress?
Sjuk av stress
Stress - som kraft eller hinder
Stresshantering
Uppdrag 4 - Hur stressad är du?
Modul 5 - Lägg om dina vanor
Vad är en vana?
Lägg om dina vanor
Uppdrag - Sätt ihop allting
Avslutning
Vi vill höra från er!
Räkna ut ditt närings- och energibehov
Lektionens innehåll låst
Om du redan är inskriven,
måste du logga in
.
Skriv upp dig till kursen för att låsa upp